L’avena è un cereale ricchissimo di proprietà, fibre, vitamine e sali minerali. È saziante e nutriente, per questo risulta perfetto per cominciare la giornata facendo il pieno di energie. Porridge di avena, lamponi e cioccolato: una colazione equilibrata e golosa Ingredienti: 40g fiocchi di avena75ml di latte (anche vegetale)75ml di acqua20g cioccolatoLamponi, banane30g nocciole Mescolate…

L’avena è un cereale ricchissimo di proprietà, fibre, vitamine e sali minerali. È saziante e nutriente, per questo risulta perfetto per cominciare la giornata facendo il pieno di energie.

Porridge di avena, lamponi e cioccolato: una colazione equilibrata e golosa

Ingredienti:

40g fiocchi di avena
75ml di latte (anche vegetale)
75ml di acqua
20g cioccolato
Lamponi, banane
30g nocciole

Mescolate fiocchi e latte in un pentolino. Mette sul fuoco, fate addensare, spegnete il fuoco, aggiungere il cioccolato, mescolate. Arricchite con nocciole lamponi e banana.

Overnight di avena, pesca e cannella: una colazione fresca e croccante

Ingredienti:

40g fiocchi di avena
100ml di latte (anche vegetale)
1 pesca bianca
30g mandorle
Un pizzico di cannella

Mescolate fiocchi e latte in una tazza, coprire con la pellicola, fate riposare tutta la notte in frigorifero. Il mattino seguente arricchire con mandorle tritate, cannella e pezzetti di pesca, mela o pera.